L’importance du sport pour le bien-être

Voudriez-vous diminuer votre risque de maladie ? Vous sentir mieux physiquement et mentalement ? Continuer à faire des activités que vous aimez tout au long de votre vie ? Vous sentir bien dans votre peau ?

cardio-trainingL’activité physique régulière vous aidera à faire ces choses. L’activité physique est essentielle pour prévenir et réduire les risques de nombreuses maladies et améliorer la santé physique et mentale. Il peut même vous aider à vivre plus longtemps. Le sport vous permet également de rester en forme afin que vous puissiez profiter des activités de loisirs et en toute sécurité, effectuer le travail et les tâches domestiques. Pratiquer le sport offre également de grands avantages mentaux et sociaux. Le sport a longtemps été utilisé comme un outil pour améliorer le bien-être mental, physique et social. Se livrer à des activités sportives et physiques, y compris les activités de conditionnement physique, joue un rôle important dans la promotion de la santé et le bien-être. Si l’on parle surtout des bienfaits du sport sur le bien-être physique, le sport intervient également beaucoup sur le bien-être mental et social. Pratiquer un sport aide, entre autres, à améliorer votre humeur, à améliorer votre concentration, à booster votre confiance en soi, mais aussi à créer des traits de leadership surtout chez les jeunes et les enfants, et à nouer des liens sociaux tout en apprenant le concept de fairplay et de travail d’équipe.

athletisme photoD’autre part, le manque d’activité physique est associé à un risque accru d’anxiété, de stress et de sentiments de dépression. Ainsi que de développer de nombreuses maladies évitables, telles que l’hypertension artérielle, les maladies coronariennes, le diabète, l’ostéoporose, le cancer du côlon, et l’obésité ; et même de mourir prématurément. Au cours des dernières décennies, il y a eu une baisse progressive du niveau d’activité physique dans la vie quotidienne des gens dans les pays développés. Pour la majorité des gens, peu d’effort physique est plus impliqué dans leur travail, les tâches ménagères, le transport et les loisirs. Alors que les risques sanitaires spécifiques diffèrent entre les pays et les régions, le fait demeure que l’inactivité physique est un facteur de risque majeur pour les plus courantes des maladies non transmissibles alors que la pratique d’un sport peut contrecarrer la plupart des effets néfastes de l’inactivité.

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